Assodato che il raffreddore non è nulla di grave e che, solitamente, si risolve per il meglio da solo, esistono alcuni rimedi naturali che possono aiutarci a sopportare meglio starnuti e naso chiuso. E magari a guarire prima del previsto. Perché non provarli?
Ai primi sintomi di raffreddore, tosse, mal di gola o altri disagi tipici da raffreddamento è possibile iniziare subito con alcuni accorgimenti e rimedi naturali per risolvere velocemente e tornare in forma.
Nell’utilizzo dei rimedi naturali la tempestività gioca sicuramente un ruolo fondamentale, ma anche diversificare e valutare più rimedi contemporaneamente amplifica l’effetto e diminuisce i tempi di recupero.
In questo articolo ti diamo 6 suggestioni, che sono quelle che mettiamo in atto noi quando abbiamo i primi sentori di raffreddamento e che riteniamo molto validi.
Potrai scegliere di seguirli tutti anche tu oppure solo alcuni, a tua discrezione. Prima però desideriamo porre l’attenzione anche sul fatto che, nonostante il raffreddore sia un malanno passeggero, vale la pena ascoltarsi e prendere consapevolezza che magari siamo un po’ stanchi. Vediamo allora anche che cos’è il raffreddore e cosa vuole comunicarci!
Cosa è il raffreddore? Cosa indica?
Il raffreddore è un’infezione delle prime vie respiratorie detto anche rinite acuta. Si tratta di un’infiammazione della mucosa nasale che insorge generalmente a causa di virus o batteri.
Detto ciò, quello che fa riflettere è che spesso si vedono situazioni in cui persone che sono nello stesso ambiente non per forza vengono contagiate. Come mai? La risposta più probabile a questo quesito è che il loro sistema immunitario è più forte. Ma perché è più forte? O meglio, cosa indebolisce il sistema immunitario?
La risposta è piuttosto complessa, il sistema immunitario, infatti, è strettamente connesso a varie ghiandole del corpo e anche ad altri sitemi.
Tra i suoi componenti specifici ci sono il timo, la milza, il sistema linfatico, le tonsille, il fegato, l’appendice e il midollo osseo. Il timo, in particolare, coordina l’attività immunitaria.
In realtà, giocano un ruolo importante anche il sistema digestivo con il suo microbiota e lo stato psicofisico ed emotivo che stiamo vivendo.
Come vedi le componenti che possono influire sullo stato di debolezza sono molti, puoi approfondire maggiormente il tema leggendo l’articolo “Vuoi un corpo sano con un sistema immunitario forte?” Ma ciò che vogliamo sottolineare ora è che le emozioni e lo stato psicofisico hanno un grande impatto anche sul corpo e ogni sintomo è portatore di un messaggio.
Qual’è il messaggio del raffreddore?
Quando si ha il raffreddore i sintomi classici sono: naso chiuso e assenza di olfatto, ochhi gonfi che lacrimano, continui starnuti e spesso anche sensazione di testa piena e pesante.
Se guardiamo questi sintomi in veste simbolica possiamo innanzitutto dire che il bisogno continuo di soffiare il naso ci obbliga a fare delle pause e interrompere quello che stiamo facendo. È molto probabile che nel profondo abbiamo bisogno di riposo, il raffreddore è spesso sintomo di stanchezza fisica o mentale.
Può anche essere associato anche a confusione di pensiero: non si sa più dove sbattere la testa. La cosa può riguardare il nostro lavoro oppure le nostre relazioni. Oppure ancora, dato che il naso simboleggia il nostro intuito, che non vogliamo sentire o vedere una determinata situazione e che non stiamo ascoltando noi stessi per evitare complicazioni. In questi casi, dunque, siamo stanchi a livello mentale ed emotivo.
Oltre a curare il corpo e i sintomi con i consigli che riportiamo sotto, vale la pena osservare ciò che stiamo vivendo e cercare di porvi rimedio.
SCOPRIAMO INSIEME 5 RIMEDI NATURALI UTILI ED EFFICACI!
1 – MIELE, ZENZERO E LIMONE:
Una ricetta antica che permette di avere una sorta di elisir benefico in tutte le situazioni di raffreddamento e di stati influenzali.
Questi tre ingredienti hanno diverse proprietà che danno una sferzata di energia e sostengono il nostro sistema immunitario. Ricetta e approfondimenti li trovi QUI.
Noi lo utilizziamo come dolcificante per tisane a base di erbe che sostengono l’apparato respiratorio. Quando si ha il raffreddore è importante anche bere molto, magari non ci si pensa, ma si perdono molti liquidi quando si è raffreddati. Il dosaggio è di 2-3 cucchiai in una tazza di tè. Prima di mettere l’elisir nella tazza è bene lascar raffreddare un po’, altrimenti si perderebbero importanti nutrienti del miele.
2 – SUFFIMIGI DI BICARBONATO E FIORI DI CAMOMILLA:
I suffumigi sono un rimedio molto popolare, consigliato in caso di raffreddore e naso chiuso, ma spesso viene suggerito l’ausilio di oli essenziali tipo timo o eucalipto. Noi, invece, evitiamo di mettere degli oli essenziali nei suffimigi, perché con il vapore caldo diventano troppo aggressivi e tendono ad infiammare maggiormente le mucose.
Ecco perchè ti suggeriamo di aggiungere a 1 litro di acqua bollente due cucchiai di bicarbonato come base e 1 cucchiaio di fiori secchi di camomilla. Entrambi questi ingredienti sono delicati e lenitivi, ti basterà respirare il vapore coprendo la testa con un asciugamano, senza bruciarti, per 5- 10 minuti e poi ti sentirai meglio.
3 – LAVAGGI NASALI:
In commercio si trovano numerosi spray salini da utilizzare in caso di naso chiuso, ma è ancora più interessante fare un vero e proprio lavaggio che pulisca e disinfetti a fondo i seni nasali. Una tecnica di pulizia del naso che trae le sue origini dall’Hatha Yoga e che consiste nel far fluire da una narice all’altra una soluzione composta da acqua salata per eliminare polvere, muco, virus, batteri e allergeni dalle cavità nasali.
La soluzione salina è semplice da preparare, noi in genere ai primi sintomi ne facciamo almeno un litro così da averla pronta per 3/4 lavaggi. Trovi il procedimento di preparazione della soluzione salina QUI.
Per effettuare il lavaggio conviene acquistare un irrigatore nasale manuale composto da una bottiglietta di plastica da schiacciare ed un beccuccio da inserire all’interno della narice. La soluzione salina scorrerà attraverso la cavità nasale fino a passare nell’altra narice, da dove infine fuoriesce.
4 – OLIO DI SESAMO:
Un altro rimedio naturale utilizzabile in caso di raffreddore e di congestione nasale è costituito dall’olio di sesamo.
L’olio di sesamo non va inalato, ma serve a risolvere il problema della secchezza delle mucose e contrastare la congestione nasale, favorendo l’eliminazione del muco. Al posto dell’olio di sesamo è possibile anche utilizzare un po’ di burro.
È sufficiente ungere bene le dita e poi applicare e massaggiare dolcemente all’interno delle cavità nasali.
5 – BLOOM POMADE:
Quando si ha il raffreddore una delle conseguenze molto fastidiose è l’arrossamento del naso e la pelle infiammata e dolente tutta attorno.
Per ovviare a questo problema è molto utile la Bloom Pomade, da un lato perché è una pomata oleosa e delicata, dall’altro perché ha proprietà antinfiammatorie, lenitive, cicatrizzanti e antisettiche.
Si può mettere più volte al giorno, visto che si soffia spesso il naso conviene, ma soprattutto se si applica un bello strato tutto attorno al naso (e volendo anche all’interno) prima di andare a dormire, il giorno dopo il rossore sarà nettamente diminuito, la pelle sarà morbida e rigenerata e non si avrà più quella sensazione di bruciore.
La Bloom Pomade è una pomata polivalente, utile in diverse situazioni, non ha controindicazioni, può essere usata anche su escoriazioni e piccole ferite, va bene fin dal primo giorno di vita ed è adeguata per ogni tipo di pelle. Se vuoi saperne di più clicca QUI.
Articolo di Stella Bellomo e Barbara Lupi
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