Ma che cosa è cambiato?
Considerato che nel bambino ammalarsi varie volte durante l’anno rientra nella norma e che questo lo aiuta a rendere il suo sistema immunitario più efficiente, sarebbe importante evitare nel limite del possibile l’utilizzo di farmaci chimici, soprattutto quelli con spiacevoli controindicazioni, supportando invece il bambino con dei rimedi naturali. Mentre il sistema immunitario del bambino si sta perfezionando e abituando a rispondere sempre meglio e più efficacemente sarebbe interessante sostenerlo con i classici rimedi della nonna e con alcune tecniche di terapie alternative semplici da fare con i bambini. Se sei nuova a tutto ciò potrebbe interessarti il libro “Prenditi cura di te” una guida in cui ho voluto trasferire tutte le mie conoscenze e dare strumenti e consigli utili a tutti, anche a coloro che non hanno mai avuto modo di avvicinarsi alle terapie alternative e ai rimedi erboristici.
Aiutare il proprio bambino ad essere forte e sano è possibile e anche semplice; basta ricorrere ad alcuni accorgimenti:
- Fare movimento e stare all’aria aperta aiuta i bambini a vivere meglio su diversi livelli; li aiuta a dormire più sereni e a mantenere in allenamento sia la mente sia il corpo. Con queste buone abitudini l’organismo si mantiene in salute ed è pronto ad affrontare i virus e i batteri che possono minacciarlo.
- Assicurarsi che il bambino abbia un buon sonno: a seconda dell’età, i bambini hanno bisogno di un numero di ore di sonno maggiore rispetto agli adulti, ma molti bambini non riposano abbastanza a lungo. La carenza di sonno può indebolire il sistema immunitario e rendere i bambini più esposti a germi e batteri. Fare in modo che i bambini vadano a letto presto e che possano dormire abbastanza anche durante la settimana di scuola è di fondamentale importanza.
- Ridurre ai minimi termini lo stress: purtroppo i bambini di oggi, proprio come gli adulti, soffrono a causa dello stress. Quando gli ormoni dello stress aumentano, il sistema immunitario può indebolirsi. Per rilassarsi e alleviare le tensioni, i bambini dovrebbero avere a disposizione tempo libero da dedicare al gioco, ad attività rilassanti, al movimento, alle coccole ed alla tranquillità.
- Un altro aspetto importante è l’alimentazione del bambino. Una buona e completa alimentazione è sicuramente essenziale per aiutare lo sviluppo del bambino e del suo sistema immunitario.
L’attività del sistema immunitario è profondamente influenzata dal modo in cui ci si nutre, sul piano sia dei macronutrienti che forniscono energia e substrati per costruire nuove cellule difensive (linfociti e macrofagi) e anticorpi, sia dei micronutrienti che intervengono come cofattori nell’attività di molti enzimi chiave della replicazione e del metabolismo cellulari.
Offrire al bambino un’alimentazione sbilanciata o che privilegia cibi pronti, cibi conservati, merendine pronte, dolciumi, etc. poveri di sostanze utili, può impedire al loro apparato difensivo di essere pienamente efficiente e reagire nel migliore dei modi agli attacchi di virus e batteri, esponendoli a un maggior rischio di ammalarsi in ogni periodo dell’anno e, soprattutto, nei mesi autunnali e invernali, quando molti agenti patogeni sono rinvigoriti dal freddo e particolarmente diffusi.
- Avvalersi delle proprietà benefiche dei probiotici: i probiotici sono batteri benefici presenti naturalmente nell’intestino, aiutano a proteggere l’apparato digerente, ad eliminare le tossine, ad assimilare il cibo e a rafforzare il sistema immunitario. È buona cosa arricchire la dieta dei più piccoli con cibi ricchi di probiotici, come lo yogurt (anche vegetale) preparato con fermenti vivi e il kefir. I probiotici si trovano anche nella pasta madre, nel miso, nel tempeh, nei crauti e nel kombucha.
- Arricchire la dieta con molta frutta, in special modo con frutti di bosco: tutta la frutta è utile per mantenere il sistema immunitario in salute, ma i frutti di bosco sono particolarmente utili e stimolano le difese immunitarie.
- Avvalersi delle proprietà benefiche dei probiotici: i probiotici sono batteri benefici presenti naturalmente nell’intestino, aiutano a proteggere l’apparato digerente, ad eliminare le tossine, ad assimilare il cibo e a rafforzare il sistema immunitario. È buona cosa arricchire la dieta dei più piccoli con cibi ricchi di probiotici, come lo yogurt (anche vegetale) preparato con fermenti vivi e il kefir. I probiotici si trovano anche nella pasta madre, nel miso, nel tempeh, nei crauti e nel kombucha.
- Arricchire la dieta con molta frutta, in special modo con frutti di bosco: tutta la frutta è utile per mantenere il sistema immunitario in salute, ma i frutti di bosco sono particolarmente utili e stimolano le difese immunitarie.