da Barbara Lupi | Nov 6, 2017 | Natural Fitness
È fantastico farsi sorprendere ogni giorno da un nuovo movimento, un allungamento maggiore, una grande voglia di rimanere all’infinito nella posizione. Quando la mente si fa avanti e mi fa dubitare di questa gioia in continua crescita ricordo a me stessa che finora...
da Barbara Lupi | Ago 21, 2017 | Natural Fitness
Il nostro corpo è fatto per muoversi! È straordinariamente intelligente ed ha enormi potenzialità che al giorno d’oggi, a causa del nostro stile di vita frenetico e stressato, non utilizziamo più nel modo dovuto per mantenerlo sano, attivo ed agile. È noto che fare...
da Stella Bellomo | Lug 18, 2017 | Natural Fitness
Concedersi trenta/quaranta minuti al giorno da dedicare alla propria attività fisica anche in vacanza è quasi sempre possibile. Ti sembrano pochi? Eppure bastano per svolgere un miniprogramma di allenamento, sfruttando il mare (o la piscina) come palestra! Inoltre...
da Stella Bellomo | Mag 26, 2017 | Natural Fitness
Che cos’è una contrattura muscolare? Prima di parlare di prevenzione e rimedi è bene sapere che cos’è una contrattura muscolare ed eventualmente come fare a riconoscerla! Il termine contrattura comprende una serie di alterazioni muscolari variabili da un minimo di...
da Barbara Lupi | Apr 25, 2017 | Natural Fitness
I “Cinque Tibetani” sono un gruppo di esercizi di genuina integrazione psico-fisica. Sono descritti nel libro omonimo, scritto da Peter Kelder ed edito in Italia dalle Edizioni Mediterranee. Questa serie di semplici movimenti è nota anche come rituali...
da Barbara Lupi | Feb 16, 2017 | Natural Fitness
Il giorno dopo aver praticato un’intensa attività fisica insorge spesso dolore muscolare o rigidità muscolare che in taluni casi può durare anche 4/5 giorn Questa tipologia di dolore viene chiamata anche DOMS (acronimo di Delayed Onset Muscle...
