EFT: la tecnica di rilascio emotivo che riporta armonia

In questo articolo ti vogliamo parlare di una tecnica davvero semplice che ti permette di ritrovare velocemente il tuo equilibrio anche durante le tempeste emotive!

Le emozioni sono impermantenti e in un istante possono cambiare e sciogliersi completamente, ma quando questo invece non avviene, tanto dipende dalla reazione ai picchi emotivi e dalla scelta dei pensieri successivi alla “cascata chimica” avvenuta nel nostro corpo (emozione). Capita facilmente che si entri in un mood mentale che rigenera e fomenta continuamente l’emozione, un po’ come il gatto che si morde la coda, altre volte invece le emozioni vengono rilasciate completamente in modo molto naturale.

Stare bene con sé stessi e nel proprio corpo ogni giorno, vivendo in salute e centrati, può essere semplice e piacevole quando si hanno gli strumenti adeguati.

Se ti dicessimo che in ogni momento della giornata puoi cambiare le tue emozioni e i disagi che senti in positivo in pochi minuti ovunque tu ti trovi cosa risponderesti?

Perché questo metodo di auto-aiuto è semplice, non necessità di ausili particolari ed è velocemente efficace: ti aiuterà a gestire paure, memorie dolorose, stress, disagi fisici, convinzioni limitanti e blocchi emotivi inconsci per riuscire ad esprimere al meglio i tuoi talenti ed essere più sereno/a, in modo facile, indolore ed autonomo.

EFT è stato portato in Ticino e in Italia da Andrea Fredi, dalle quali ricerche e sperimentazioni abbiamo ottenuto una parte delle informazioni che condividiamo in questo articolo con te!

Puoi approfondire la sua storia cliccando QUI

Cos’è EFT e com’è nato?

La nascita di EFT risale all’anno 1991, quando Gary Craig, un ingegnere di Stanford esperto di PNL (Programmazione Neuro Linguistica) e di Sviluppo dei Potenziali Umani, venne a conoscenza della TFT, un insieme di metodi ideati da uno psicoterapeuta della California, il Dr. Roger Callahan, che davano un rapido sollievo ad intense paure spesso in pochi minuti.

Callahan rivelò che la tecnica consisteva nel picchiettare con i polpastrelli alcuni punti lungo i meridiani di agopuntura. Per applicare efficacemente questo metodo spesso bastavano pochi minuti ed i risultati erano permanenti. Craig iniziò a sperimentarne l’efficacia e ben presto si trovò a dover ammettere che funzionava più di ogni altra tecnica da lui conosciuta, ed ottenne notevoli risultati. La sua natura di ricercatore lo portò a snellire TFT da tutta una serie di orpelli teorici e pratici. Nasceva così EFT!

Il tratto comune tra queste due tecniche è che si facilita il cambiamento di schemi di pensiero e convinzioni mentre si attivano e stimolano alcuni punti precisi sul corpo. Sono punti energetici che derivano dall’antica saggezza della medicina cinese. Attraverso la sinergia di mente e corpo, ovvero portando contemporaneamente l’informazione energetica dello schema pensiero esprimendolo ad alta voce e la stimolazione di punti sui meridiani è possibile sciogliere blocchi e cambiare le credenze più profonde.

Energia e vibrazione:

Il concetto di energia e di frequenza meritano un approfondimento: l’energia è composta da particelle o da onde in costante movimento, espresse da una vibrazione che può essere misurata in frequenze o cicli/secondo. Tutto ciò che esiste e che noi percepiamo come materia è anche energia, la formula di Einstein ne è la dimostrazione. Tutto nell’Universo è fatto di energia, anche tutto quello che i nostri occhi non sono in grado di vedere.

Le emozioni ed i pensieri sono anch’essi una vibrazione, hanno una loro specifica frequenza che racchiude in sé l’informazione intrinseca di quel pensiero o di quell’emozione. Per esempio: anche se non ne siamo completamente consci, spesso intuitivamente percepiamo quando una persona si sente “pesante” o “sollevata”. Bruce Lipton suggerisce che i tuoi pensieri creano non solo l’ambiente dentro di te, ma attivano strutture di risonanza nell’ambiente che ti circonda le quali attirano fenomeni concreti e reali verso di te. Essenzialmente, creiamo il nostro mondo attraverso i nostri pensieri, le credenze e le emozioni ad essi associati.

Per questo ognuno di noi dovrebbe stare sempre molto attento e dovrebbe essere consapevole dei suoi pensieri, ma soprattutto dovrebbe ricordare sempre che le credenze e i programmi inconsci (perché divenuti automatismi) hanno un reale impatto sulle nostre scelte e sul nostro futuro.

Se consideriamo un essere umano dal punto di vista energetico, lo vedremo come un campo di energia la cui velocità di vibrazione sarà indicativa del suo stato di salute fisica, emotiva, mentale e spirituale. Più le vibrazioni saranno rapide, più elevata sarà la frequenza e l’energia potrà fluire liberamente. Viceversa, in presenza di frequenze basse avremo: blocchi, problemi, malattie, pensieri limitanti.

Ecco perché è davvero fondamentale per il proprio benessere elevare le frequenze che esprimiamo per poter accedere ad un’alta qualità di vita.

Come possiamo migliorare la qualità della nostra vita emotiva e fisica?

Il percorso migliore per raggiungere il benessere è quello che ci permette di allineare la nostra mente e i nostri pensieri, con la nostra parte emotiva (connessa anche al subconscio) e con quella energetica. Quando queste tre parti sono allineate e vanno nella stessa direzione raggiungiamo più facilmente i nostri desideri e ci sentiamo centrati e in armonia.

Spesso si lavora su una di queste parti, a volte su due, raramente si prendono in considerazione tutte e tre, perché la parte energetica viene riconosciuta dalla scienza solo da pochi anni in modo preponderante.

Gli esponenti più aperti ed indipendenti della comunità scientifica internazionale stanno dimostrando in laboratorio la validità di queste teorie, con i loro risultati sono in grado, oggi, di capire più profondamente e con uno sguardo scientifico le antiche conoscenze tramandate da migliaia di anni nelle scienze “esoteriche” come l’Ayurveda, la Medicina Tradizionale Cinese, lo Sciamanesimo, lo Yoga.

EFT è un metodo che ci dimostra in modo pratico e personalmente testabile che l’energia scorre nel corpo, proprio perché produce effetti visibili e tangibili.

Sciogliendo le credenze limitanti e i blocchi emotivi derivanti da vissuti traumatici si ritrova la serenità e si modifica dolcemente il proprio atteggiamento dandosi la possibilità di trovare la propria via verso la felicità.

Semplicemente attivando alcuni punti lungo i meridiani potrai quindi sperimentare profondi cambiamenti in ogni ambito della tua esistenza. Non è meraviglioso?

Cosa può fare per te EFT?

Se ben appresa ed applicata, EFT permette di individuare e trasformare blocchi (per la maggior parte inconsapevoli) che limitano la naturale espressione dei propri talenti.

EFT è una tecnica che consente un vero e proprio riequilibrio cosciente delle energie che aiutano a trasformare pensieri, emozioni, sensazioni e comportamenti che limitano la piena espressione di sé.

La sua applicazione è semplice e te la spieghiamo nel dettaglio nel prossimo articolo “Come fare EFT”. In quel’articolo troverai la sequenza dei punti sui quali fare tapping. Potrebbe interessarti anche approfondire come usare questa tecnica con i bambini, puoi farlo leggendo “Utilizzare EFT con i bambini: si può? Come fare?”

Articolo di Stella Bellomo e Barbara Lupi