Cosa significa vivere una Vita più consapevole?

Vivere una vita consapevole significa scegliere di intraprendere un cammino alla ricerca della conoscenza di noi stessi, scegliere un ascolto profondo che porti presenza e luce nelle nostre parti rinnegate.

Questo ascolto non è mentale, non è legato ad un processo di analisi, ma è trascendente. 

Trascendere significa andare oltre, in questo caso andare oltre la mente, contattare la consapevolezza più elevata. Quando contattiamo la nostra Coscienza ci sentiamo connessi con il tutto, il nostro cuore si apre e il nostro essere si espande. In questo stato possiamo conoscere profondamente tutte le parti di noi, ad ogni comprensione che integriamo, la Coscienza, o consapevolezza, si espande.

Possiamo attingere ad una metafora per avere una comprensione più profonda dell’espansione che si genera quando portiamo consapevolezza nel qui e ora.

Immaginiamo dell’acqua che viene riscaldata e portata ad ebollizione in una pentola:

Avviene così un cambiamento di stato profondo, nonostante si tratti sempre di acqua, essa si presenta in un’altra forma e la sua energia è più sottile, vive un diverso stato di coscienza.

Anche il nostro corpo fisico è pervaso di energia, un’energia che possiamo aumentare in diversi modi, il più immediato e semplice è avere uno stato di presenza. La nostra energia vitale ci permette di attraversare vari stati di coscienza a dipendenza dell’innalzamento dell’energia che abbiamo.

Una vita consapevole e felice è possibile solo con un equilibrio tra frequenze connesse al piano fisico, a quello mentale, a quello emozionale e frequenze più elevate connesse ai piani coscienziali.

In che modo si vive consapevolmente?

La nostra Coscienza è il nostro soffio vitale, il nostro corpo fisico è la casa terrena della Coscienza ed è colui che permette alla Coscienza di fare esperienza della vita attraverso i sensi.

Una vita consapevole diventa una vita vissuta con l’intento di portare lo “spirito” nella “materia”. Elevarsi non viene più inteso come un lasciare tutto ciò che è materiale per vivere unicamente il nostro aspetto elevato e spirituale, bensì integrare nel quotidiano e in tutto quello che facciamo un grado di consapevolezza elevato. Aggiungere la consapevolezza alla nostra vita quotidiana apre le porte a un’esistenza equilibrata.

Vivere in modo consapevole significa anche portare presenza in tutto ciò che facciamo, abitare quello che stiamo facendo restando nel qui e ora. Quando siamo presenti viviamo a colori e tutto fluisce nel migliore dei modi. La vita viene vissuta con amore e si percepisce gratitudine.

Pensiamo che l’amore sia un sentimento, ma in realtà non è così, l’amore è uno stato d’essere. È uno degli stati di coscienza più elevati. Più intimamente riusciamo ad amare noi stessi, la vita e tutto ciò che ci circonda, più in alto nella nostra coscienza possiamo librarci.

Vivere più consapevolmente la comunicazione:

Saper comunicare è essenziale in ogni ambito della nostra vita ed è fondamentale per vivere in serenità e armonia con sé stessi e con gli altri.

Infatti, viviamo costantemente immersi nella comunicazione espressa in tutte le sue forme, ma non sempre siamo in grado di comunicare in modo efficace con le persone che ci circondano.

Le cose si complicano ulteriormente se si tiene presente una delle fondamentali regole della comunicazione umana, cioè che non si può non comunicare. Qualunque cosa facciamo, non possiamo esimerci dal piano della comunicazione, poiché tutti i nostri comportamenti sono comunicazioni. Ad esempio, se due persone rimangono in silenzio, comunicano a livello non verbale con il linguaggio del corpo. Inoltre, anche il rifiuto di parlare è esso stesso un’importante comunicazione.

Comunichiamo tutti i giorni, con qualsiasi persona, più o meno consapevolmente, attraverso parole e gesti, per descrivere fatti ed eventi, per intraprendere relazioni sociali e suscitare emozioni.

Imparare a comunicare in modo efficace è quindi un’abilità importante per noi e per tutte le persone attorno a noi. Ma altrettanto fondamentale è capire come funziona la comunicazione e quali sono le dinamiche che s’instaurano quando due o più persone si esprimono. Se mi apro alla comprensione delle dinamiche della comunicazione avrò modo di comunicare in modo consapevole nella mia vita.

Vivere più consapevolmente l’alimentazione:

Sia che tu stia cucinando sia che tu stia mangiando, se lo fai in presenza cambia totalmente il risultato: cucinerai piatti che hanno una frequenza più elevata e carichi di amore (cambia addirittura il sapore! Provaci se non ci credi e chiedi a qualcuno di esterno di assaggiare!) e assimilerai ciò che mangi in modo più salutare.

Cucinare e mangiare in modo consapevole cambia radicalmente anche il tuo rapporto con il cibo. Fare queste cose con consapevolezza ti porta ad essere presente e ad apprezzare maggiormente i cibi sani, ne beneficerà la tua digestione e assimilazione, nonché il tuo umore, perché percepirai anche un maggior rilassamento. In realtà questo approccio non richiede più tempo del normale, anche se probabilmente ti sembrerà di rallentare. La verità è che quando fai degli esercizi che richiedono la tua totale presenza, vivi appieno ogni minuto per quello che effettivamente è: la somma di 60 secondi. E infine, rallentare ti dà l’impressione che la vita si allunghi.

Alcuni strumenti utili che possono aiutarti ad aumentare il tuo stato di presenza sono:

Articolo di Barbara Lupi

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