“Racchiusa nelle Antiche Medicine Tradizionali Cinese, Mediterranea, Indiana e dei Nativi Americani c’è una Sapienza che indica ad ognuno di Noi il Luogo Sacro da cui apprendere il concetto di Salute e di Equilibrio: quel Luogo è la Natura.” Rosa, Naturopata
Oltre a seguire i ritmi della Natura che si prepara ad un momento di introspezione e rallentamento, oggi come non mai è fondamentale sostenere il sistema immunitario attraverso degli integratori e degli ausili della medicina alternativa (rimedi spagirici, gemmoderivati, cromoterapia, …) per aiutarlo ad essere forte.
Cominciare già verso metà settembre a prepararsi per il cambio di stagione è ancora più importante per assicurarsi di avere le forze per combattere anche quei virus più impegnativi che stanno circolando negli ultimi anni.
Noi siamo Natura! Ogni essere vivente è Natura, anche l’uomo, nonostante la nostra percezione a volte ci porta a dimenticarcene. Ci sentiamo separati. Questo avviene anche grazie ai media, che ci distolgono dall’essere in relazione con tutto ciò che esiste, ci martellano con dei messaggi che molto sottilmente portano ad allontanarci dalla natura, da noi stessi e che inducono timore, ad avere paura di ciò che ci sta attorno.
La separazione, la paura, lo stress, la negatività, la preoccupazione che si vivono in modo sempre più preponderante stanno portando anche grande debolezza e debilità fisica oltre che emotiva. Oggi diversi studi scientifici hanno dimostrato che anche la paura e l’ansia sono causa di indebolimento del sistema immunitario. In un momento delicato come il cambio di stagione vale la pena essere ancora più accorti e aiutare il nostro corpo a stare in forma.
In questo articolo ti vogliamo ricordare il ritmo della Natura e delle stagioni con la loro simbologia, per prendere spunto e fluire con Lei e poi ti diamo una carrellata di consigli e di spunti su cui riflettere per tornare a riconnetterti con té stess@ e con la Natura (l’unica che ci aiuta disinteressatamente e che ci ama profondamente, perché ci considera come parte di sé).
Il passaggio da una stagione all’altra:
Nella Medicina Cinese la stagione di passaggio corrisponde all’elemento TERRA, e si colloca circa negli ultimi dieci giorni di ognuna delle quattro stagioni, cioè nella cosiddetta “MEZZA STAGIONE”. In questa fase di passaggio e graduale mutamento, le energie cosmiche ci richiamano all’elasticità e all’adattabilità: la Natura ci vuole mutevoli!
I ritmi rallentano, le ore di luce solare diminuiscono, le temperature scendono. E’ un ritorno all’interiorità…
La Natura, tra una stagione e l’altra, ci mostra che il cambiamento, in fondo, non è che un passaggio essenziale a sostegno di un equilibrio che si fonda su un’alternanza ciclica.
Ciò avviene per indurci a capire come sia più ecologico trasformare parti di noi non più funzionali alla salute per poi generarne altre nuove, pur mantenendo la nostra identità. Resistere ai cambiamenti in natura significherebbe infatti bloccare i processi rigenerativi…il fluire delle acque, la danza del vento, lo sbocciare dei fiori, il seccarsi dei rami e il cadere delle foglie…
La Natura è “pura aderenza al cambiamento”, che è Vita, è Rinascita, è permanente Trasformazione:
In maniera incessante la Natura propaga questo “motto” e si esprime sotto i nostri occhi distratti e indaffarati dal DOVER FARE.
Ma Uomo e Natura sono strettamente collegati e ogni cambiamento nell’una, influenza inevitabilmente anche l’altro.
La grande magia dell’adattamento può avvenire solo attraverso un morbido ma ben saldo ancoraggio al nostro centro, alla nostra “Terra interiore”.
Seguire i ritmi della Terra ci permette di restare centrati anche sui ritmi più fisiologici e spirituali dell’essere umano.
L’energia Terra ha una precisa corrispondenza anche nei nostri organi interni come milza, stomaco, pancreas, sangue, ossa, articolazioni, mucose e a nei nostri pensieri ed emozioni.
Per gli Indiani d’America, contattare la Terra significa andare verso l’Ovest, la direzione che nella loro Ruota della Medicina è legata all’introspezione.
Ecco allora che l’autunno, che nella ruota corrisponde proprio all’ovest, simboleggia un rallentamento per poter focalizzare la propria attenzione all’ascolto di sé.
Come prepararti ad accogliere l’autunno con alcuni rimedi naturali e consigli utili:
Nel passaggio dall’estate all’autunno, potrai creare dei piatti molto colorati e salutari che richiamino entrambe le stagioni, sia grazie alla frutta che alla verdura.
Inoltre occorre scegliere degli alimenti ricchi di minerali e di grassi polinsaturi di eccellente qualità, ma anche valutaare di assumere degli integratori naturali, in quanto gli alimenti che abbiamo a disposizione oggi sono meno ricchi di una volta e lo stile di vita è più stressante, quindi abbiamo molto più facilmente delle carenze!
Bevi succhi freschi, abbonda con le porzioni di frutta e verdura, condisci i tuoi piatti con zenzero e curcuma, raccogli i frutti di bosco e gustateli freschi a merenda e a colazione, non dimenticare i probiotici e i cibi fermentati che danno sostegno al tuo microbiota e bevi abitualmente una salutare tisana all’echinacea. Inoltre la gemmoterapia può venirti incontro e consigliamo la miscela di gemmoderivati specifica per le Difese immunitarie.
E’ molto importante inserire nella dieta autunnale noci, mandorle, pinoli, ma anche semi di lino, zucca e girasole: sono la migliore riserva energetica contro i malanni di stagione!
Piccoli trucchi per entrare al meglio anche emotivamente nel mood del cambio di stagione:
CROMOTERAPIA
L’autunno è una stagione che porta con sé l’inizio del freddo, giornate ventose e cieli dal colore cupo che possono favorire una certa malinconia. Se le tonalità accese delle zucche e delle foglie che cadono non bastano a risollevarti il morale, scegli colori caldi con cui vestirti e di cui circondarti, come giallo, rosso e arancione!
Puoi anche valutare di fare proprio delle sequenze terapeutiche di cromoterapia per sostenere e attivare il sistema immunitario, ci sono dei punti dell’agopuntura da trattare che sono molto efficaci (Nel libro “Prenditi cura di te” trovi tante suggestioni per rinforzare il tuo sistema immunitario e le sequenze dei punti da trattare con la cromoterapia sono spiegate nel dettaglio. Spiego anche come crearti una penna di cromoterapia in modo semplice ed economico!)
AROMATERAPIA
Diffondi essenze diverse a seconda del momento della giornata: lavanda e vaniglia al mattino, arancio amaro, limone, sandalo e legno di cedro alla sera! Gli aromi danno degli impulsi e mandano delle informazioni direttamente al cervello e permettono un riequilibrio sia fisico, che mentale ed emozionale.
RALLENTA IL RITMO
Ascolta la natura e adattati al cambio di stagione rimanendo sempre attiva/o, ma concediti di tanto in tanto di rallentare il ritmo, soprattutto nelle ore serali. L’autunno è il momento in cui l’attenzione torna all’interiorità e ciò ci spinge alla riflessione. Trasforma gli attimi di pausa in momenti in cui prenderti cura di te stessa/o, bevi una tazza di tè, leggi un libro, lavora a maglia, fai meditazione o gioca con i bambini. Stacca e rigenerati con ciò che ti fa stare meglio.
L’AYURVEDA IN AUTUNNO:
Per affrontare il cambio di stagione e l’autunno, può essere utile rivolgersi ai consigli dell’Ayurveda, la medicina tradizionale indiana. L’Ayurveda suggerisce di iniziare la giornata con una colazione a base di cereali, fiocchi d’avena o quinoa e di scegliere durante gli altri pasti alimenti come zucche, carote, patate, tuberi e radici in generale, poiché si tratta di cibi legati alla terra, in grado di contrastare l’effetto eccessivo di Vata, che caratterizza l’autunno come stagione ventosa, che può portare con sé aridità e disidratazione a livello della pelle e dell’organismo.
L’Ayurveda consiglia inoltre di circondarsi di profumi e aromi dolci, anche sotto forma di tisana, e di ascoltare i suoni piacevoli della natura, come la pioggia e l’acqua di un torrente che scorre, per concedersi un momento di relax.
Anche l’ayurveda, inoltre, dice che il riposo a fine giornata, prima di coricarsi, in autunno è fondamentale per non ritrovarsi completamente privi di energia.
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