Moringa Oleifera: Lo Spinacio Dell’Himalaya!

Una pianta che la credenza popolare dice moltiplichi la vita…

La Moringa si è rivelata negli ultimi anni come il supplemento più completo disponibile in natura, capace di surclassare, per efficienza e completezza, qualsiasi altro integratore vegetale già noto.

La Moringa oleifera è una pianta coltivata in tutta l’area equatoriale, subtropicale e tropicale del pianeta. Una pianta “magica”, grazie alla quale possiamo ritrovare o mantenere vitalità, forza e capacità cognitive. Inoltre, la Moringa oleifera rappresenta un importante alleato nella regolazione della produzione endogena di prolattina, testosterone ed ormone luteinizzante.

Siamo di fronte ad un superfood!

I Superfood sono quelle materie prime vegetali che hanno talmente tante proprietà benefiche da essere considerate fuori dall’ordinario.

Non esiste una definizione ufficiale ma, generalmente, i Superfood si riferiscono ad alimenti, frutta e verdure in modo particolare, il cui contenuto di nutrienti conferisce un beneficio per la salute maggiore rispetto ad altri. Un ottimo ausilio per un’alimentazione sana e completa!

Dal nostro punto di vista i superfood vanno semplicemente intesi come alimenti interessanti da integrare nella nostra alimentazione per offrire al nostro corpo maggiori quantità di nutrienti essenziali. Infatti, moltissimi alimenti sono preziosi in una dieta varia e bilanciata e contribuiscono a contrastare l’insorgere di una serie di patologie e ognuno a modo suo ci dà una mano.

Ci teniamo, comunque, a sottolineare che “superfood” non è un termine scientifico bensì un termine coniato dal marketing. Purtroppo il marketing è soggetto alle mode e spesso vengono esaltate delle virtù con un tono esagerato. È sicuramente vero che in questa categoria rientrano alimenti dalle proprietà benefiche particolarmente accentuate, indubbiamente molto utili per la salute umana, ma è altrettanto vero che occorre fare chiarezza e, soprattutto, non illudersi di scacciare malattie grazie alla semplice ingestione di quantità maggiori di alcuni cibi “miracolosi”, senza che nel contempo si provveda a modificare il proprio stile di vita o, nei casi più gravi, a ricorrere ai medici e a terapie ufficialmente riconosciute.

Senza dubbio la Moringa rientra di diritto all’interno di questa categoria di cibi, infatti sono stati effettuati diversi studi clinici che dimostrano la sua ricchezza nutritiva e i suoi apporti benefici.

Ecco cosa contiene la Moringa Oleifera:

un contenuto di CALCIO 17 volte maggiore del latte
un contenuto di POTASSIO 15 volte maggiore delle banane
un contenuto di VITAMINA A 10 volte maggiore delle carote
un contenuto di PROTEINE 9 volte maggiore dello yogurt
un contenuto di CLOROFILLA 4 volte maggiore dell’erba
un contenuto di FERRO 25 volte maggiore degli spinaci

Con oltre 92 nutrienti, 46 antiossidanti, Omega 3-6-9- e Vitamine dalla A alla Z. Non definirla SuperFood diventa difficile soprattutto se andiamo a considerare il punteggio ORAC che le è stato attribuito. Alla Moringa è stato riconosciuto un punteggio ORAC di 157.600 punti.

Il valore ORAC, chiamato anche unità ORAC o punteggio ORAC, è un metodo sviluppato dagli scienziati del National Institute of Health and Aging (NIH) e serve a indicare il potere antiossidante delle sostanze che compongono un alimento. ORAC infatti è la sigla che sta per Oxygen Radiance Absorption Capacity (capacità di assorbimento dell’ossigeno radiante). Con questo test i ricercatori e gli scienziati hanno potuto misurare come le sostanze antiossidanti degli alimenti lavorino in sinergia.

Il test ORAC funziona essenzialmente provando gli effetti degli antiossidanti di un determinato cibo contro determinati radicali liberi. Il valore ORAC misura quindi quanto questi antiossidanti sono efficaci nel neutralizzare i radicali liberi, e quindi combattere lo stress ossidativo che è causa di invecchiamento e altre patologie.

Gli antiossidanti hanno molteplici conseguenze positive e la Moringa Oleifera è nella lista degli alimenti che ne contengono un maggior numero. Numerosi studi e ricerche bibliografiche riportano oltre 300 possibili applicazioni della pianta che moltiplica la vita. Ne riportiamo solo alcuni!

Il benessere della donna durante la gravidanza e l’allattamento:

La Moringa oleifera favorisce la circolazione sanguigna riducendo la sensazione di gambe gonfie ed attiva un processo depurativo con un forte potere epatoprotettore. Inoltre, la Moringa non solo favorisce l’aumento della quantità del latte (fino al 35% in più), e la qualità, incrementando il contenuto delle sostanze nutrienti, ma migliora anche la circolazione della ghiandola mammaria e quindi l’ossigenazione dei suoi tessuti.

Infine, la Moringa è ricca di Vitamina C che rafforza i globuli bianchi deputati alla produzione di anticorpi. Arricchendo il latte materno, favorisce lo sviluppo delle difese immunitarie nel bambino.

Fonte: Department of Science Laboratory Technology, Nigeria

Sostiene nella cura delle affezioni delle vie respiratorie:

La Moringa, grazie alla potente attività antinfiammatoria, è in grado di modulare la risposta allergica delle vie aeree, come nel caso dell’asma o della rinite allergica. Inoltre, grazie all’alto contenuto di vitamine, antiossidanti e antinfiammatori, aiuta a prevenire le affezioni delle vie respiratorie oltre a contrastare le patologie di natura allergica.

Studi condotti sui semi di Moringa hanno evidenziato l’efficacia come trattamento dell’asma bronchiale.

La presenza di infiniti nutrienti e antiossidanti, rendono la Moringa utile anche come prevenzione delle patologie respiratorie, quali catarro, sinusite e bronchite.

La moringa in polvere può essere assunta come integratore alimentare facendola sciogliere in acqua o utilizzandola per la preparazione di frullati e centrifugati, ma è anche perfetta per la preparazione di cataplasmi curativi, in special modo per le problematiche respiratorie, grazie alla sua azione antinfiammatoria.

I cataplasmi di Moringa Oleifera si preparano semplicemente sciogliendo la polvere libera in pochissima acqua fino a formare una pastella densa. La stessa andrà applicata sul petto per decongestionare i polmoni e i bronchi, ma è utile anche sulla pelle in caso di ferite, morsi o verruche.

La Moringa Oleifera per combattere la forfora:

La forfora è un disturbo che deriva da un’estrema secchezza del cuoio cappelluto con associato prurito e desquamazione. Le cause possono essere molteplici, dall’uso troppo aggressivo di spazzole e fon, dalla scelta di shampoo troppo alcalinizzanti, da una vita stressante,…

Un impacco a base di polvere di Moringa può aiutare molto, da un lato perché disinfiamma la cute e dall’altro perché la nutre.

ECCO COME FARE L’IMPACCO:

Preparare una pasta cremosa mescolando dell’acqua calda con della polvere di moringa.

Applicare la mistura su tutto il cuoio capelluto con un leggero massaggio e poi lasciare in posa per almeno 1h. Passato il tempo risciacquare con cura. In caso di capelli molto lunghi l’ideale sarebbe di avvolgere la testa con un asciugamano caldo in cotone per tutta la durata della messa in posa.

Articolo di Stella Bellomo e Barbara Lupi