In primavera tutto si desta e l’energia della crescita aumenta sempre più!
Uscire dal torpore invernale ed incrementare la propria energia fa bene anche a noi. Per farlo in modo efficace sarebbe bene seguire alcuni accorgimenti:
Riduci lo stress:
Gli antichi dicevano: “Mens sana in corpore sano”
Questa potrebbe essere la chiave risolutiva per migliorare il proprio stile di vita e ritrovare un nuovo benessere e una nuova forza vitale sia dentro che fuori!
Dedicare del tempo a sé stessi, alla propria famiglia e amici, rilassarsi leggendo un buon libro, ascoltando musica ispirante, guardando un bel film o semplicemente passeggiando nella natura è fondamentale non solo per la nostra mente, ma anche per il nostro corpo. Rallentare i ritmi e prendersi dei momenti per “oziare” e vivere secondo i propri tempi è la chiave per rimanere centrati e in armonia con sé stessi.
Fai Attività Fisica:
Fa bene al Corpo e allo Spirito!
Muoviamoci! Non importa cosa scegliamo di fare, se una corsa all’aria aperta, una sessione di palestra, yoga, pilates o acquagym, purché facciamo attività fisica dalle 2 alle 3 volte alla settimana.
Fare attività fisica è fondamentale per aiutare il naturale processo di disintossicazione e pulizia del nostro corpo, per mantenerci in salute ossigenando il sangue ed è altrettanto utile per produrre endorfine, anche note come gli ormoni della felicità, capaci di rilassarci e farci stare meglio!
Impara a Respirare!
Viviamo immersi in un’atmosfera da cui prendiamo elementi fondamentali per la nostra vita, eppure non pensiamo mai abbastanza a quanto il nostro respiro sia importante per il nostro benessere e la nostra salute.
Per rilassarsi profondamente e meditare non servono capacità straordinarie: puoi farlo ovunque. Inizia adesso, diventando consapevole del tuo respiro. Mentre inspiri immagina una luce che entra all’interno di te, in ogni organo, nel flusso sanguigno. Attraverso di te questa luce diventa ancora più luminosa: quando espiri visualizza una nuvola dorata che si propaga nel mondo e che ti circonda, infondendo nutrimento e leggerezza.
Fai Bagni Di Luce:
Dopo tanti mesi di poca luce e freddo, la pelle ha bisogno di sole e ossigeno!
Quale migliore occasione, allora, delle dolci e tiepide giornate di Primavera per uscire all’aria aperta e passeggiare!! Camminare ci mantiene giovani, allena i muscoli, ossigena corpo e mente e contribuisce a una vita sana! Cosa aspetti a muoverti? Metti in moto il tuo corpo seguendo il tuo ritmo interiore: ti sentirai rinascere!
Oltre ad aiutare il nostro corpo e la nostra mente a ritrovare un’energia ottimale in questo periodo è anche importante aiutare il nostro corpo con una disintossicazione e pulizia!
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