In primavera la Natura si risveglia, è come una rinascita!
Lasciare il vecchio per poter entrare al meglio nel nuovo fa bene anche a noi. Per farlo in modo efficace sarebbe bene seguire alcuni accorgimenti. Ti proponiamo 5 cose che potresti fare in questa stagione per ottimizzare il tuo benessere.
1 – Detox Day: Liberati Dalle Tossine!
Almeno un giorno alla settimana, per disintossicare l’organismo, consuma principalmente alimenti ricchi di antiossidanti come frutta e verdura, limitando al massimo l’apporto di grassi saturi e riducendo al minimo l’apporto di proteine.
In questo giorno dedicato al “detox” è bene evitare l’attività fisica e concedersi, al suo posto, un rilassante bagno turco o una sauna che favoriscono lo smaltimento delle tossine corporee, avendo sempre l’accortezza di reintegrare immediatamente i liquidi persi bevendo acqua in abbondanza.
2 – Idratati!

Inizia la giornata con una tazza di acqua tiepida e limone spremuto fresco, da sorseggiare a digiuno prima di colazione.
E’ importante non diminuire la quantità giornaliera di acqua pura da bere, che può variare tra 1,5 – 2 litri, introducendo a piacere anche tisane dalle proprietà disintossicanti per sostenere questo approccio alimentare e la naturale depurazione dell’organismo.
3 – Mangia cibi crudi e Vitali

La frutta è sempre un prezioso alleato per tornare in forma e ritrovare energia e vitalità.
Cogli l’occasione della Primavera per fare il pieno di sostanze vitali!
I nutrizionisti consigliano di consumare almeno due o tre porzioni di frutta al giorno a scelta e suggeriscono per una di queste porzioni, di scegliere frutta disidratata poco calorica.
Un vero concentrato di zuccheri “buoni”, proteine, minerali e vitamine che non dovrebbe mai mancare nella nostra dieta di tutti i giorni!
Questa è la stagione dei frutti rossi, che possiedono proprietà antiossidanti, diuretiche e depurative e sono ottimi per il microcircolo.
Via libera alle fragole, ai lamponi e alle ciliegie!
Tra le verdure privilegia finocchio, tarassaco e asparagi. Ricchi di vitamine A, C e B, sono utili per eliminare i liquidi in eccesso e le tossine; inoltre facilitano l’azione detox insieme al carciofo, che sostiene il fegato ed eliminare il colesterolo.
Anche il riso integrale ha proprietà depurative: impara a scegliere cibi freschi e cotture leggere.
4 – Pulizie di primavera: rinnova i tuoi spazi!

Sai che le pulizie di Primavera sono terapeutiche?
Oltre, naturalmente, a essere un’ottima occasione per pulire casa in maniera approfondita!
Dedicarsi al riordino e alle pulizie domestiche può costituire lo stimolo perfetto per dare una ventata di ispirazione ai soliti ambienti di casa e attuare un rinnovo in senso simbolico.
5 – Rinnova la pelle del viso e del corpo!

Segui le pratiche ricette naturali che trovi nell’articolo “Pelle radiosa e vellutata” per coccolarti e ritrovare luminosità e tono! Oppure ancora utilizza la tecnica del Dry Body Brush!
Oltre alla disintossicazione ed alla pulizia in questo periodo è anche importante aiutare il nostro corpo e la nostra mente a ritrovare un’energia ottimale! Vedi come nell’articolo “Rinascere In Primavera: Una Botta di Energia”