Rinascere in primavera con una disintossicazione naturale

In primavera la Natura si risveglia, è come una rinascita!

Lasciare il vecchio per poter entrare al meglio nel nuovo fa bene anche a noi. Per farlo in modo efficace sarebbe bene seguire alcuni accorgimenti. Ti proponiamo 5 cose che potresti fare in questa stagione per ottimizzare il tuo benessere.

1 – Detox Day: Liberati Dalle Tossine!

Almeno un giorno alla settimana, per disintossicare l’organismo, consuma principalmente alimenti ricchi di antiossidanti come frutta e verdura, limitando al massimo l’apporto di grassi saturi e riducendo al minimo l’apporto di proteine.

In questo giorno dedicato al “detox” è bene evitare l’attività fisica e concedersi, al suo posto, un rilassante bagno turco o una sauna che favoriscono lo smaltimento delle tossine corporee, avendo sempre l’accortezza di reintegrare immediatamente i liquidi persi bevendo acqua in abbondanza.

2 – Idratati!

Inizia la giornata con una tazza di acqua tiepida e limone spremuto fresco, da sorseggiare a digiuno prima di colazione.

Cerca di bere molta acqua anche nell’arco della giornata; acqua in cui potrai sciogliere qualche goccia di tarassaco e carciofo, che puoi facilmente acquistare in erboristeria e sono ottimi per il loro effetto depurativo.

E’ importante non diminuire la quantità giornaliera di acqua pura da bere, che può variare tra 1,5 – 2 litri, introducendo a piacere anche tisane dalle proprietà disintossicanti per sostenere questo approccio alimentare e la naturale depurazione dell’organismo.

3 – Mangia cibi crudi e Vitali

La frutta è sempre un prezioso alleato per tornare in forma e ritrovare energia e vitalità.

Cogli l’occasione della Primavera per fare il pieno di sostanze vitali!

I nutrizionisti consigliano di consumare almeno due o tre porzioni di frutta al giorno a scelta e suggeriscono per una di queste porzioni, di scegliere frutta disidratata poco calorica.

Un vero concentrato di zuccheri “buoni”, proteine, minerali e vitamine che non dovrebbe mai mancare nella nostra dieta di tutti i giorni!

Questa è la stagione dei frutti rossi, che possiedono proprietà antiossidanti, diuretiche e depurative e sono ottimi per il microcircolo.

Via libera alle fragole, ai lamponi e alle ciliegie!

Tra le verdure privilegia finocchio, tarassaco e asparagi. Ricchi di vitamine A, C e B, sono utili per eliminare i liquidi in eccesso e le tossine; inoltre facilitano l’azione detox insieme al carciofo, che sostiene il fegato ed eliminare il colesterolo.

Anche il riso integrale ha proprietà depurative: impara a scegliere cibi freschi e cotture leggere.

4 – Pulizie di primavera: rinnova i tuoi spazi!

Sai che le pulizie di Primavera sono terapeutiche?

Oltre, naturalmente, a essere un’ottima occasione per pulire casa in maniera approfondita!

Dedicarsi al riordino e alle pulizie domestiche può costituire lo stimolo perfetto per dare una ventata di ispirazione ai soliti ambienti di casa e attuare un rinnovo in senso simbolico.

Anche gli spazi hanno bisogno di trasformarsi e rinnovarsi insieme a noi. Lava le tende e se ti va rinfresca la tinteggiatura delle pareti di casa a suon di Mozart! Svuota gli armadi di ciò che non ti serve, regala quello che non usi, invasa piante aromatiche e fiori per dare vita a davanzali, balconi e terrazzi e circondarti delle bellezza della Natura!

Se puoi goditi qualche giorno alle terme. Se no dedica comunque importanti momenti di benessere e bellezza aiutando la pelle del tuo corpo a rinnovarsi e liberarsi delle tossine e delle cellule superficiali prive di vita con gli scrub, gommage e peeling fai da te!

Oltre alla disintossicazione ed alla pulizia in questo periodo è anche importante aiutare il nostro corpo e la nostra mente a ritrovare un’energia ottimale! Vedi come nell’articolo “Rinascere In Primavera, ritornare pieni di energia”

Articolo di Stella Bellomo per Bloom Sisters Sagl

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