Daniel Lumera, biologo naturalista, è docente e riferimento internazionale nell’area delle scienze del benessere, della qualità della vita e nella pratica della meditazione, che ha studiato e approfondito con Anthony Elenjimittam, discepolo diretto di Gandhi.
“Condividere il respiro con qualcuno è qualcosa di molto intimo. Condividi la vita. Se il respiro è consapevole la presenza reciproca diventa un momento di autentico incontro senza più passato, senza più futuro. Tutto ciò che conta è solo quel presente e quanto intensamente lo si abita insieme.” (Daniel Lumera)
Le attivazioni bioenergetiche© vengono generalmente svolte in gruppo, con un facilitatore che le dirige (ci sono dei facilitatori qualificati con relativo diploma, si trova la lista sul sito della My Life Design, Barbara e Pamela Lupi sono facilitatrici qui in Ticino), ma possono anche essere praticate in solitaria una volta apprese e integrate completamente.
Queste attivazioni sono un sistema di respirazione in grado di relazionare tutti gli aspetti dell’essere umano. Una struttura che crea un ponte di connessione in un sistema interdipendente, in cui il corpo non è separato dalla mente, un organo non è isolato dagli altri e dal sistema globale.
Un metodo dove la coscienza e lo spirito si riflettono sulla realtà emozionale, mentale e anche materiale, capace di collegare e riequilibrare una molteplicità di aspetti interconnessi, considerandoli sotto una visione globale. Insomma, dei processi interiori che utilizzano una specifica tecnica di respirazione abbinata a una particolare visualizzazione creativa e a una forte intenzione.
Sono queste 3 chiavi messe insieme che creano la forza e la potenza di questa tecnica ideata da Daniel Lumera.
1 – Attraverso l’uso del respiro possiamo modificare le emozioni, la mente e le funzioni fisiche, proprio come le emozioni in genere hanno anche un impatto sul respiro. Sappiamo che il respiro modifica la materia e che trasforma la biologia del corpo, oltre ad avere un grande impatto sull’energia vitale.
2 – È possibile anche portare benessere e guarigione utilizzando una ferma intenzione che carica il respiro della propria informazione vibrazionale e la porta dentro e fuori di noi. Attraverso l’uso dell’intenzione applicata al respiro consapevole e focalizzato possiamo regolare le nostre emozioni, cambiare la qualità dei nostri pensieri e riequilibrare il tono dell’umore. L’intenzione è come una sorta di GPS (un navigatore satellitare interiore che indica la direzione) che viene “impostato” all’inizio della pratica e che è presente in sottofondo durante tutto il tempo delle respirazioni. Lo scopo del GPS è quello di indicare la direzione da seguire per giungere a destinazione, nello stesso modo funziona l’intenzione.
3 – Infine, la visualizzazione creativa permette di influenzare la nostra realtà. Secondo gli insegnamenti filosofici di varie tradizioni sapienziali millenarie “diveniamo ciò che pensiamo”. Lo studio scientifico durante le Olimpiadi di Mosca del 1980 ad opera del Dott. Charles Garfield (Athletes and Visualizations 1983). Sono stati creati 4 gruppi con 4 tipologie diverse di allenamento, solo fisico VS fisico e mentale (con una visualizzazione creativa) con percentuali diverse. Il gruppo 4, con il maggior tempo di allenamento mentale rispetto a quello fisico ha mostrato un miglioramento significativamente maggiore rispetto a tutti gli altri gruppi. Gli atleti che hanno svolto la maggior parte dell’allenamento mentale sono migliorati più velocemente.
Questo studio dimostra che la nostra mente crea la realtà che viviamo. Attraverso le attivazioni bioenergetiche© che si avvalgono della combinazione di respirazione, intenzione e visualizzazione creativa si può creare nuove forme pensiero, nuovi processi neuronali, nuove abitudini, nuovi processi cognitivi… in definitiva… creare una nuova realtà più armoniosa e in linea con le nostre reali esigenze.
La respirazione consapevole:
Quando abitiamo il respiro con intenzione, lentezza e presenza tutto viene vissuto in maniera diversa e viene impresso nel corpo fisico in modo assoluto.
Utilizzando il respiro in diverse modalità è possibile immettere una maggiore quantità di ossigeno rispetto alla respirazione ordinaria e quindi ossigenare al meglio le nostre cellule, i sistemi e tutti gli apparati del corpo. Nelle attivazioni bioenergetiche© si utilizzano 3 modalità di respirazione delle quali in genere si ha poca consapevolezza e che non tutti implicano nella loro respirazione quotidiana: la respirazione addominale, quella toracica e quella clavicolare.
Le respirazioni utilizzate in questa particolare tecnica derivano dal pranayama. Il Pranayama è il quarto stadio dello Yoga, secondo lo Yogasutra di Patañjali, conosciuto anche come ricerca interiore. Attraverso le sue pratiche si impara come controllare la respirazione e la mente.
Nelle attivazioni bioenergetiche vengono utilizzati 3 tipi di respirazione: Bhastrika, Kapalabhati e Respirazione inversa.
Le funzioni della respirazione Bhastrika:
- Aumentare l’ossigeno all’interno dell’organismo
- Detossinare
- Stimolare tutti i processi metabolici
- Stimolare il sistema immunitario
- Stimolare i processi rigenerativi
- Pulire i canali respiratori superiori
Le funzioni della respirazione Kapalabhati o respiro del fuoco:
- Ossigena il corpo
- Migliora la circolazione
- Rinforza la muscolatura di stomaco e addome
- Migliora la digestione
- Purifica il sangue
- Aiuta a rilassare il sistema nervoso
- Aumenta il livello di energia e vitalità
- Aumenta la concentrazione
Le funzioni della respirazione inversa:
- Aumenta la concentrazione
- Espande l’intenzione
- Allunga il respiro
- Aumenta la vitalità
- Aumenta la concentrazione
Tra un tipo di respirazione e l’altra vengono effettuate delle ritenzioni di respiro a polmoni vuoti seguite da momenti di contemplazione. Nel Pranayama la fase espiratoria seguita da ritenzione è generalmente indicata con il nome Rechaka. Le diverse respirazioni a fasi alterne, alcune attivanti e altre di rilascio e accoglienza incarnano i 2 principi elettrico e magnetico portando equilibrio fra i due.
Un’ultima considerazione:
In questa pratica viene messa una grande rilevanza sull’attitudine. Non è tanto importante ciò che si fa, quanto come lo si fa, come si “abita” la pratica. La presenza in ciò che si fa, determina un “essere” piuttosto che un “fare”; la mente si compatta rispetto alle dispersioni e quando capisce che “si fa sul serio”, che deve obbedire, molla la presa.
Anche la mancanza di aspettative è fondamentale. È vivamente consigliato rimanere nell’umiltà e nell’amore. Lasciare che accada ciò che deve accadere consapevoli che tutto quello che arriva ha un senso ben preciso per noi. Le attivazioni bioenergetiche© portano un’accelerazione naturale di tutti i processi di risveglio.
Barbara Lupi guida dei gruppi di massimo 12 persone, questa tecnica è molto attivante, per questo motivo la si pratica preferibilmente di mattina, per evitare difficoltà di sonno va praticata al più tardi alle 15.00. Una sessione dura circa un’ora e mezza. La pratica delle attivazioni bioenergetiche è sconsigliata alle persone che soffrono di ipertensione.
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